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Reels、TikTok、Shorts 什么时候发最好
TikTok、Reels、Shorts、Telegram 的受众活跃度按天按时段一张图。汇总 2025-2026 公开研究，时间为你受众的当地时间。
平台
| 6-9 | 9-12 | 12-15 | 15-18 | 18-21 | 21-24 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 周一 | 0 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 |
| 周二 | 0 | 1 | 2 | 3 | 2 | 1 |
| 周三 | 1 | 2 | 3 | 2 | 2 | 1 |
| 周四 | 0 | 1 | 2 | 3 | 3 | 2 |
| 周五 | 0 | 1 | 1 | 2 | 3 | 2 |
| 周六 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 周日 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 |
冷清高峰
时间按你受众所在时区计算，不是你的时区。
最佳时段: TikTok
周二 15-18周三 12-15周四 15-18
数据汇总自 Buffer、Sprout Social、Later 的 2025-2026 公开研究。数百万账号的平均值是好起点，但发 2-3 周后你自己的后台数据更准。
使用方法
- 1
选择平台
节奏各不相同：Reels 在早晨，TikTok 在午后，Telegram 在通勤和晚间。
- 2
找到高峰时段
黄色格子是活跃高峰。提前 15-30 分钟发布，给算法留出分发时间。
- 3
用自己的数据验证
连续 2-3 周在不同时段发布，对照平台后台：你的数据永远比平均值可靠。
时间定了？发布交给 Monty
Monty 剪辑视频，并按你设定的时间自动发布到 YouTube、Instagram、TikTok 和 Telegram。